Compleet Zwangerschapsyoga programma

77,00

Categorie: Tag:

Beschrijving

Deze online cursus helpt je bij de voorbereiding op de bevalling en geeft zowel de zwangere als haar partner concrete handvatten om zo ontspannen en gezond mogelijk door deze bijzondere levensperiode heen te komen.

De lessen omvatten lichamelijke ontspanning, preventie en verlichting van kwalen, pijn en ongemakken, ademhaling -en perstechnieken en diverse houdingen om weeën op te vangen.

Ook baar houdingen, zorg voor het bekken, bekkenbodem en massage komen aan bod.

Les 1: Rust, kracht en zelfvertrouwen tijdens de zwangerschap

Les 2: Oefeningen voor onderrugklachten (basis veiligheid)

Les 3: Zwangerschapsyoga les met ‘Birth Singing methode’ voor diepere ontspanning en effectieve pijnbestrijding tijdens de bevalling.

Les 4: Bekken en benen

Les 5: Nek, schouders, contact maken met de baby

Les 6: Een buitenles met aandacht voor de ademhaling

Les 7: Baarhoudingen en ademhalingstechnieken bij de bevalling

BONUS: 5 korte zwangerschapsyoga video’s uit het Programma Vitaal Zwanger

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Compleet Zwangerschapsyoga programma” te beoordelen